7 причин не садиться на диету - «Новости»

WomanHit.ru выяснил, почему ограничения в еде вредны

Лето не за горами, и многие девушки и женщины уже всерьез задумались о том, как быстрее привести себя в форму к пляжному сезону. И большинству на помощь приходят излюбленные диеты. Но на помощь ли? WomanHit.ru приводит семь причин, почему не стоит садиться на диету, а достигать желанных объемов иным способом.

1. Диеты не работают

Множество исследований, проводимых по всему миру, неоднократно доказывали, что поклонение диетам не имеет никакого смысла: они не помогают избавиться от лишнего веса на длительный срок. Около 95 процентов людей, сидевших на диете, возвращают прежние килограммы в течение года. Конечно, строгая диета поможет быстро сбросить вес и влезть в платье меньшего размера. Но как только вы перестанете изнурять себя голоданием, стрелка на весах вновь поползет вверх и зачастую даже перейдет прежнюю отметку.

2. Диеты плохо влияют на обмен веществ

Диеты «время от времени» и нерегулярное питание плохо влияет на обмен веществ. А нарушение метаболизма значительно замедляет потерю веса.

3. Диеты портят настроение

Сидеть на диете — занятие не из веселых. Жесткие ограничения в еде, постоянный подсчет калорий, зависть к тем, кто позволяет себе есть то, что вам запрещено — все это выматывает и раздражает. Из-за недостатка еды также увеличивается гормон грелин — гормон голода, который разжигает аппетит и из-за которого урчит в животе. С такими чувствами и ощущениями трудно справляться, и настроение от этого не улучшается.

4. Диеты мешают прислушиваться к собственным желаниям

Питание по часам или употребление в пищу только определенных наборов продуктов не дает прислушиваться к собственному телу, замечать истинные чувства голода и аппетита, распознавать сигналы организма о необходимости того или иного продукта.

5. Диеты портят вашу самооценку

Если вы положили много сил и времени на диету, а потом сорвались, то это может подорвать уверенность в себе, заставить думать, что у вас нет силы воли. На самом деле вы просто поставили перед собой нереальную планку, а ваш организм не смог терпеть строгие ограничения в еде. Но это нужно еще уметь осознать.

6. Диеты отнимают много времени

На взвешивание еды и постоянное отслеживание стрелки на весах тратится драгоценное время, которое можно с пользой потратить на что-то другое.

7. Диеты могут быть ненужными

Мы живем в обществе, где положено быть худой, иметь плоский живот и попу как орех. И многие здоровые и красивые женщины начинают морить себя голодом, чтобы приблизиться к навязанному идеалу. На самом деле всем стоит полюбить свое тело и принять себя такой, какая есть, а желанных параметров добиваться физической активностью.