→  Тайминг тренажерного зала. Когда лучше идти в качалку - «спорт»

Когда
идти в зал, чтобы не попасть «в час пик»
с максимальным количеством людей. Как
«загружена» качалка по будням и выходным.
Почему к концу недели в зале меньше
народа, чем в начале недели.

По
просьбе «Советского спорта», фитнес-менеджер
клуба X-Fit Нагатинская Лилия Ржевцева
рассказала от тайминге тренажерного
зала. Прочтите это, сохраните – и вы
будете точно знать, в какие часы вашу
любимую скамью для жима лежа точно не
займет кто-то другой.

Часы,
будни

? Сногшибательный комбинезон BG. ? Уникальный комбинезон для фитнеса и занятий спортом. Ультрамодный дизайн, эффектный и стильный. Имитация молнии цвета золото придает изюминки. ? Заказ оставляйте в комментариях или пишите в директ, whatsapp/viber +79199903428 Все в наличии можете посмотреть в нашем каталоге @lmafia.catalogue ? Доставка по Москве с примеркой. Отправка по России. Обмен и возврат. Шоурум с примеркой в центре Москвы. 2 мин. от м. Смоленская (голубая ветка) - 1-ый Смоленский переулок, д. 24 Пн-Вс с 10:00 до 21:00

Публикация от ОДЕЖДА ДЛЯ ФИТНЕСА И СПОРТА ? (@lmafiaofficial) Май 1 2017 в 3:30 PDT

«Клуб
работает с семи утра и до полуночи. Самый
большой наплыв клиентов - с открытия и
до 10 утра, - говорит Лилия Ржевцева. -
Связано это с тем, что многие стараются
тренироваться перед работой, чтобы быть
в тонусе весь день. Чаще всего такие
люди живут недалеко от клуба».

Второй
период «пиковой загрузки» клуба
начинается с 18:30 и заканчивается около
22:00. После этого и до закрытия людей
немного: «В рабочие дни редко кто
задерживается в фитнес-клубе допоздна
– нужно время, чтобы доехать до дома и
лечь вовремя спать».

Поэтому,
если вы хотите заниматься в полупустом
зале, лучшие периоды в течение дня это
– часы с 13:00 до 16:00 и часы с 22.00 до закрытия.
В дневное время в зале занимаются
домохозяйки и небольшая часть людей,
которая работает по свободному или
сменному графику. Вечером – энтузиасты,
которым не надо с утра рано вставать.

Часы,
выходные дни

#fitness #качалка #фитнес #gym

Публикация от Stanislav Stebakov (@stasstebakov) Май 1 2017 в 3:52 PDT

В
выходные дни график посещений клуба
немного меняется. «Часы пик сдвигаются
друг к другу. Самым оживленным временным
промежутком клуба становится период с
10:00 до 16:00», - говорит Лилия Ржевцева.

Читать
еще на сайте «Советского спорта»: Нужно
ли делать упражнения до отказа

Люди
хотят подольше поспать в выходные и
планируют тренировки на день – чтобы
оставить вечер под семейные мероприятия
или встречи с друзьями.

Хотите
заниматься в пустом зале в выходные –
идите туда вечером. Лучше всего после
18-19 часов.

Дни
недели

А у наших участниц начался второй месяц проекта "Трансформация"! ?? До финала дойдут только самые мотивированные! ? #тайгерклуб #tigerclub #tigerclubmoscow #кроссфит #crossfit #sport #спорт #тайгермосква #tigermoscow #тренажерныйзал #трансформация #пп #худеемвместе #fit #fitness #body #motivation #gym #идукцели #жируходи #зож #худеюклету #ппдневник #худеем #вегаскрокуссити #строгино #митино #мякинино

Публикация от TIGER Трансформация (@tigertransformation) Май 1 2017 в 2:26 PDT

«Большинство
людей стараются тренироваться по будням
через день - чтобы мышцы успевали
восстановиться между нагрузкой. Двух-трех
дней в неделю достаточно, чтобы поддержать
тело в тонусе и реализовать поставленные
цели», - говорит эксперт «Советского
спорта».

По
словам Лилии Ржевцевой, большинство
посетителей выбирают для тренировок
понедельник, среду и пятницу. Несколько
реже – вторник и четверг.

«Нужно
учитывать и психологический фактор, -
добавляет она. – Многие хотят начать
«новую» жизнь с понедельника. Поэтому
можно сказать, что больше всего посетителей
в фитнес-клубе именно в первые два дня
недели».

В
итоге, загрузка по дням недели выглядит
примерно так:

- понедельник
– «пиковый день», больше всего людей;
-
вторник
– людей очень много, почти как в
понедельник;
-
среда –
некоторый спад посещаемости, середина
недели;
-
четверг
– людей много, многие хотят успеть
потренироваться перед выходными;
-
пятница
– людей меньше, чем в четверг. Многие
уже уходят на уик-энд;
-
суббота-воскресенье
– загрузка зала средняя, только в дневные
часы до 16.00.

Итог:
хотите видеть меньше людей в зале –
планируйте свои тренировки так, чтобы
начинать недельный цикл с середины
недели. Финальную тренировку проводите
в один из выходных дней. Например,
тренируйтесь по средам, пятницам и
воскресеньям.

Месяцы

Любимый зал? неужели снова?#sportclub #formula_tela #работа #тренажерныйзал#sport #тренировочка

Публикация от ™ Marina (@mary_vl__) Май 1 2017 в 2:06 PDT

«Основной
поток клиентов, так называемый
фитнес-сезон, начинается с 20 сентября.
Это время, когда в учебных заведениях
и секциях расписание занятий полностью
установилось. Родители знают, во сколько
часов нужно отвести и забрать ребенка
со школы или кружка, а когда уделить
время фитнесу. С другой стороны, россияне
уже вернулись из летних отпусков домой
и готовы вновь приступить к тренировкам»,
- говорит Лилия Ржевцева.

По
ее словам, снижение ажиотажа среди
постоянных посетителей клуба происходит
в канун Нового года. Страна отмечает
праздник несколько дней, забывая о
правильном питании и фитнесе.

Читать
еще на сайте «Советского спорта»: что
делать если придавило штангой

Весна
– новый подъем продаж клубных карт и
пик посещаемости в фитнес-клубах: люди
готовятся к пляжному сезону и усердно
восстанавливают форму после зимы. Но
уже на майских праздниках в клубах
становится меньше гостей – начинается
дачный сезон.

Настоящее
затишье в фитнес-клубе летом, ведь
большая часть его клиентов ушла в отпуск,
заключает эксперт «Советского спорта».
Отсюда вывод: хотите ходить в полупустую
«тренажерку» - тренируйтесь в праздничные
дни, посещайте ее на первомай и Новый
год, в июне, июле и августе. В остальные
месяцы планируйте свои посещения по
часам и дням недели (см. выше). Помните,
что сентябрь и март-апрель – пиковые
месяцы в тренажерном зале: в это время
людей больше всего.