→  Лариса Вербицкая советует раз в день хорошенько вспотеть - «Новости»

Лариса Вербицкая Телеведущая Лариса Вербицкая 30 ноября отпразднует 56-й день рождения. Однако, глядя на стройную, подтянутую и жизнерадостную знаменитость, совершенно не хочется упоминать о ее возрасте. Можно говорить о том, что у Ларисы хорошая генетика, однако сама звезда придерживается следующего правила: лучше предупреждать любые проблемы, чем потом с ними бороться. Поэтому Вербицкая всю жизнь тщательно следит за собой. Лариса утверждает, что ни разу в жизни не сидела на диетах и даже не устраивала разгрузочных дней: плотный рабочий график требует сил, а строгие ограничения в питании изнуряют организм. Правда, Вербицкая точно знает, что в ее рационе должно быть не меньше 1200 килокалорий. Кроме того, вот уже более 15 лет она не ест сладкого, соленого, жирного, мучного, острого и копченого. Также Лариса никогда не кладет лед в напитки, поскольку это замедляет пищеварение. Уже много лет подряд Лариса начинает день со стакана теплой воды с лимоном. После гимнастики – завтрак: гречневая каша без соли, чай с курагой, сушеными яблоками или черносливом. Также Вербицкая не может обойтись без творога, который содержит много калия, необходимого для сердца. Обедает телеведущая в пять часов вечера рыбой с овощами – сырыми, вареными или гриль. Это самый плотный прием пищи за день. На ужин – салат, или вегетарианский суп, или ягоды с нежирным кефиром или йогуртом. А если уж очень хочется есть, перекусывает фруктом или орешками. Телеведущая увлекается верховой ездой При этом звезда придерживается мнения, что универсальной формулы стройности для всех не существует. Чтобы выбрать подходящую систему питания, человек должен прислушиваться к себе. Вместе с тем, чтобы хорошо выглядеть, потребуется три составляющие: доброжелательный взгляд на мир, правильное питание и ежедневные занятия спортом. Лариса считает, что физическая нагрузка может быть любой. «Надо хотя бы раз в день вспотеть как следует, чтобы прогнать кровь, лимфу, тем самым исключить застойные процессы, заставить правильно циркулировать энергетические потоки в своем теле», - делится она советом с еженедельником «7 Дней». Вербицкая предпочитает индивидуальные тренировки групповым. Если у нее нет времени на спортзал, то она обязательно тренируется дома. Делать утреннюю зарядку Лариса начинает, еще лежа в кровати. Лариса Вербицкая не боится мимических морщинок, которые подчеркивают индивидуальность. Возможно, именно поэтому она неоднозначно относится к столь модному введению ботокса. По ее мнению, колоть его надо только в случае показаний. Например, если в результате стоматологических манипуляций был задет лицевой нерв и идет перекос лица.