→  Как справиться с «апельсиновой коркой» без фотошопа - «Новости»

Пять способов сделать тело ровным

Даже фигуры признанных звезд, таких как Ким Кардашьян, не совершенны, что уж говорить о «простых смертных», которые не могут тратить миллионы на свое тело? Не отчаивайтесь, WomanHit.ru подскажет, как избавиться от бугров на бедрах.

Избавиться от "апельсиновой корки" сложно, но можно

Давайте для начала разберемся, что такое целлюлит? Это жир и токсичные вещества в подкожной клетчатке, которые проявляются неровностями и буграми в области ягодиц и бедер. У кого он бывает? Да у кого угодно, это не зависит от возраста, веса и особенностей фигуры. Только от пола. «Апельсиновой коркой» страдают исключительно женщины. Бороться с этим косметическим дефектом сложно, но можно.

Гормоны

Ждите проблем, если у вас снизилось количество женских гормонов — они регулируют обмен жидкости в организме.

Проверьте горомны

Здесь вам на помощь придет эндокринолог и гинеколог-эндокринолог. Они выпишут анализы, а потом на их основании пропишут лекарства. Таким образом можно возместить недостающий гормон.

Еда

Неправильное, несбалансированное питание. Фастфуд, сладкая газировка, соленое, острое, жаренное, алкоголь и никотин — все это может сказаться на вашей попе.

Забудь про фастфуд

Рецепт простой: начните есть овощи, фрукты, готовьте еду на пару или тушите, откажитесь от вредных напитков, бросьте курить.

Существуют продукты, которые эффективно помогают расщеплять жировые отложения: сырой миндаль, свежий ананас, цитрусовые, отварные яйца, морковь, свежая зелень, болгарский перец, капуста, спаржа.

Подвижность

Если вы весь день лежите на диване, не даете нагрузку мышцам, то, конечно, вы покроетесь «апельсиновой коркой».

Ногам нужна зарядка

«О спорт, ты жизнь!» — идите в спортзал, да просто двигайтесь больше, хотя бы гуляйте пешком, катайтесь на велосипеде или роликах. Еще Пушкин рекомендовал своей супруге Наталье Николаевне ходить по лестницам для улучшения фигуры, и нам не вредно. Совершая это доступное упражнение, вы напрягаете все мышцы в проблемных местах, улучшаете кровоснабжение и активизируете обменные процессы в организме. Справиться с проблемой хорошо помогает йога, плавание и степ-аэробика.

Жидкость

Скопление жидкости в организме вызывает отечность, если от нее избавиться, меньше будет заметен целлюлит.

Вода делает кожу гладкой

Но это не значит, что не надо пить, просто напитки должны быть правильными. Например, травяные чаи, натуральные морсы и соки из красных ягод, простая родниковая или минеральная вода. Выпивать необходимо 1,5−2 литра в день. Соблюдение питьевого режима — основное правило для гладкой и упругой кожи.

Образ жизни

Нерегулярное питание, переедание, привычка есть на ночь, перекусы между основными приемами пищи — вот и появляются дефекты на ногах даже у худых дам.

Как ни странно, наша нервная система отвечает не только за красоту лица. Стресс и переутомление, недостаток сна — все это так же делает кожу неровной.

Живите правильно

Принимать пищу нужно 4−6 раз в сутки, последняя трапеза должна быть за 2 часа до сна. Соблюдайте режим дня, меньше нервничайте и ведите активный образ жизни, тогда ваши ножки всегда будут стройными и подтянутыми.