→  Названы секреты похудения звезд «Дома-2» - «Новости»

Самые стройные девушки реалити-шоу рассказали, как добиться идеального тела. Похудение стало всеобщим трендом. Бег по утрам и походы в спортзал игнорирует разве что самый отпетый лентяй, который не боится порицания друзей и знакомых. О правильном питании говорить не приходится: интернет пестрит рецептами смузи и коктейлей, низкокалорийных перекусов, полезных завтраков и обедов, легких ужинов. Знаменитости наперегонки публикуют в соцсетях фотографии, сделанные во время тренировок, и рассказывают о диетах. Журнал «Дом-2» расспросил самых стройных девушек проекта о том, как им удается сохранять форму и насколько это трудно. Ксения Бородина при росте 165 см весит 46 килограммов Ксения Бородина признается, что ее похудение и то, как она привела себя в форму, - история не одного дня, а тяжелый, ежедневный труд. «Не существует таких диет, которые сделают тебя худой за неделю без последствий для здоровья. Нужно постоянно перебарывать свою лень, нужно питаться здоровой пищей», - рассуждает Ксения. Бородина вспоминает, что, когда только пришла на проект, принимала «какие-то ужасные таблетки», так как казалась себе толстой. Из-за них у Ксении нарушился обмен веществ. «Ни в коем случае, девочки, так не делайте, - призывает звезда. – Худеть нужно планомерно, как я делала это после родов». После рождения Маруси Бородина гуляла с коляской по три-четыре часа. Телеведущая записалась в зал, после того как закончила кормить грудью. Большую роль сыграло правильное питание: овощи, фрукты, мясо, рыба, зелень. Также Ксения регулярно делала салонные процедуры. Элла Суханова весит 56 кг при росте 175 сантиметров Лишний вес никогда не был проблемой для Эллы Сухановой, поскольку с юных лет она занималась большим теннисом. Сейчас она также не перестает уделять время физическим нагрузкам. «Если хотите быть в форме – сделайте спорт неотъемлемой частью своей жизни», - советует она. Девушка не ограничивает себя в еде, не сидит на диетах, но не ест жирного, жареного, сладкого. Если ей хочется чего-то вкусного, сладкого, калорийного, то она старается съесть это в первой половине дня. Евгения Гусева весит 50 кг при росте 164 сантиметра Евгения Гусева советует девушкам быть реалистками: «Хочешь похудеть, - говорит она, - займись спортом, не объедайся на ночь». Несмотря на насыщенный рабочий график, они с мужем Антоном выкраивают время для зала. Женя любит плавать, кататься на велосипеде, побоксировать, сходить в хаммам и сауну перед сном. Гусева призывает отказаться от фастфуда, а сладкое есть в разумных количествах: «Следите за тем, что кладете в свой желудок». «На самом деле, я во многом не даю себе расслабиться потому, что у меня идеальный муж с идеальным телом. Это отличный стимул!» - резюмирует Гусева. Вес Нелли Ермолаевой составляет 53 кг при росте 170 сантиметров Нелли Ермолаева уверена, что нужно заниматься спортом, чтобы оставаться в форме. «Не сидеть на диетах, а придерживаться здорового питания», - говорит брюнетка. Необходимо устраивать раз в две недели разгрузочные дни, когда «можно все пить, но не жевать». Нелли рекомендует тренироваться три раза в неделю и бегать по парку как можно чаще. Ермолаева признается, что очень любит сладкое и перед эфиром ей нужно подкрепиться мармеладом, но после она обязательно идет домой пешком. «Необходимо полюбить себя или, может быть, влюбиться», - советует она. Юлия Салибекова весит 49 кг при росте 162 сантиметра Юлии Салибековой удается быть худой после двух родов. Секрета из стройности она не делает. Она рекомендует не увлекаться едой, делать упражнения и не лениться. Для Юлии специальный комплекс составил муж Тигран. «Ограничивайте порции, чтобы желудок не превратился в ведро», - советует Салибекова. Любимая еда Юли – мясо. Она предпочитает есть отварную говядину, курятину, крольчатину. Майонеза и соусов миниатюрная брюнетка избегает, поскольку от них целлюлит и ямочки на ляжках. Оригинальный совет она дала тем, кто не может похудеть годами: надо развесить по дому фотографии, где вы собой недовольны. «Наблюдать свою стройность и восхищенные взгляды окружающих в сто раз лучше любого пирожного», - убеждена Салибекова.