→  Как худеют модели: ТОП-10 правил от супермодели Аллы Костромичевой (видео)

Сепермодель Алла Костромичева любит спорт. Фото: instagram/allakostromichova"
29-летняя модель рассказала, что нужно делать людям любой профессии, если они хотят привести себя в форму
Украинская супермодель Алла Костромичева, которая быстро вернула себя в форму после родов, рассказала секрет похудения. 29-летняя модель рассказала, как худеют манекенщицы и что нужно делать людям любой профессии, если они хотят привести себя в форму.
1. Нужно тратить больше калорий, чем употреблять. 2. Нужно есть: правильно и часто. Желательно, каждые 2 часа. 3. Сложные углеводы (гречка, рис, овсянка) должны присутствовать в питании каждый день. Употреблять их можно только до 16 часов вечера. 4. Ничего жаренного. Все только вареное, паровое или печеное. 5. Не смешивать белки и углеводы. 6. После 16 вечера можно есть только белок, овощи или фрукты. 7. Никаких фрешей. 8. Не смешивайте различные белки. 9. Этикет питания: никаких гаджетов или телевизоров во время пищи. 10. Не бросать: правильное питание и равномерные нагрузки должны стать нормой. Ранее супермодель Алла Костромичева показала идеальную фигуру после родов.