→  Ольга Орлова худеет на витаминных смузи - «Звёзды»

Ольга Орлова, перепробовав несколько диет, решила, что лучше всего есть маленькими порциями, но разнообразно и часто, следя за тем, чтобы организму хватало и белков, и жиров, и углеводов. Тогда, хотя вес и будет снижаться постепенно, граммов по 200-300 за день, но и назад он через неделю не вернется. Также певица – приверженец разгрузочных дней со смузи — коктейлями из овощей, фруктов или ягод. Смузи — это сок с мякотью. Для его приготовления можно использовать любые фрукты и овощи, а также комбинировать их между собой, — советует артистка. — Благодаря разгрузочным дням на смузи организм очищается, и появляется чувство легкости. Во время таких разгрузочных дней рекомендуется выпивать за сутки восемь порций сока по 150—200 мл. Однако сидеть на подобной диете можно не более 5 дней. Чтобы приготовить фруктовый смузи можно взять по две штуки красных грейпфрутов, апельсинов и бананов, очистить и нарезать их на кусочки, добавив клубнику, киви, кубики льда и листики мяты, и взбить все с помощью блендера. Для овощного смузи – огурец и стебли сельдерея измельчить, смешать их с пучком петрушки и листьями мяты, добавить чайную ложку лимонного сока. Сюда же по желанию можно добавить и другие овощи. Все также взбить в блендере.