→  Сон на страже стройной фигуры - «Новости»

Как известно, нашей лени нет предела, увы. Похудеть без особых усилий, конечно, не получится, но, например, сделать свой сон полезным для процесса похудания можно и нужно! Как? Рассказываем! Диетологи однозначно заявляют: исключите из своего «вечернего» рациона продукты, содержащие соль. И это значит – никаких поздних перекусов из сосисок, колбасы, сыра и любых консервов. Соль задерживает жидкость и вызывает отеки. Второй совет – пытаться заснуть до полуночи: с десяти вечера и до часу ночи выделяется гормон роста, который у взрослых людей отвечает за нормализацию метаболизма и распад жиров. Ну и еще одна рекомендация – бороться с голодом с помощью стакана теплой воды. Один такой прием – и вы «заморите червячка», не соблазняясь на вредные закуски. Материал опубликован в журнале "Атмосфера"