Анита Луценко рассказала, как ей удается совмещать материнство и спорт - «шоу бизнес» » НОВОСТИ СПОРТА

 →  Анита Луценко рассказала, как ей удается совмещать материнство и спорт - «шоу бизнес»

Известный фитнес-трнер Анита Луценко поделилась, как ей удается совмещать спорт и материнство.

Об этом она рассказала в первом выпуске обновленного медицинского ток-шоу "За живе!".

"Через две недели после родов я уже начала делать растягивающие упражнения. Но физические нагрузки должны быть правильными, умеренными. Это может быть пилатесс, йога, бассейн, обычная зарядка. Идете в тренажерный зал – предупредите тренера, что кормите грудью. Он распределит нагрузку, подберет правильные упражнения", - поделилась Анита.

Также тренер сообщила о противопоказаниях для кормящих мам в спорте.

"Всем рожавшим женщинам нужно очень осторожно подходить к вопросу нагрузок. Это, прежде всего, касается мышц живота, пресса. Если роды были естественными, то нижний пресс можно начинать качать только через три месяца. А если это было кесарево сечение, - только через полгода.

В период кормления вам лучше избегать силовых нагрузок, экстремальных видов спорта. Противопоказан также бег – любая "встряска" для груди нежелательна. Рекомендуется ходьба – в гору или по ровной местности. Также нельзя задействовать грудные мышцы во время упражнений. Женщина после родов очень переживает по поводу изменений своего тела. Это для нее стресс. Только из-за этих переживаний у нее может исчезнуть молоко. А когда тело подтягивается, женщина видит результат, у нее отличное настроение – и молоко прибывает. Спорт – это позитивные эмоции и позитивная энергия", - рассказала Луценко.


Известный фитнес-трнер Анита Луценко поделилась, как ей удается совмещать спорт и материнство. Об этом она рассказала в первом выпуске обновленного медицинского ток-шоу "За живе!". "Через две недели после родов я уже начала делать растягивающие упражнения. Но физические нагрузки должны быть правильными, умеренными. Это может быть пилатесс, йога, бассейн, обычная зарядка. Идете в тренажерный зал – предупредите тренера, что кормите грудью. Он распределит нагрузку, подберет правильные упражнения", - поделилась Анита. Также тренер сообщила о противопоказаниях для кормящих мам в спорте. "Всем рожавшим женщинам нужно очень осторожно подходить к вопросу нагрузок. Это, прежде всего, касается мышц живота, пресса. Если роды были естественными, то нижний пресс можно начинать качать только через три месяца. А если это было кесарево сечение, - только через полгода. В период кормления вам лучше избегать силовых нагрузок, экстремальных видов спорта. Противопоказан также бег – любая "встряска" для груди нежелательна. Рекомендуется ходьба – в гору или по ровной местности. Также нельзя задействовать грудные мышцы во время упражнений. Женщина после родов очень переживает по поводу изменений своего тела. Это для нее стресс. Только из-за этих переживаний у нее может исчезнуть молоко. А когда тело подтягивается, женщина видит результат, у нее отличное настроение – и молоко прибывает. Спорт – это позитивные эмоции и позитивная энергия", - рассказала Луценко.
Рейтинг новости: 
  • Не нравится
  • 0
  • Нравится
Новости сегодня

КОММЕНТИРОВАТЬ
Комментарии для сайта Cackle


Новости сегодня
Другие виды спорта
Популярный ролик
АВТО/МОТО
Лыжные виды спорта
       

Баскетбол
Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика