→  Кундалини йога – чакры, видеоуроки для начинающих - «спорт»

Кундалини
– направление в йоге, которое становится
популярным в России. Сторонники
кундалини-йоги полагают, что она способна
пробудить скрытую энергию человека
через его энергетические центры (чакры).
По их словам, это улучшает здоровье,
позволяет сохранять трезвый ум и хорошее
самочувствие до глубокой старости.
Противники кундалини, считают, что
польза от этой практики преувеличена.

Что
такое кундалини-йога и чакры, видеоуроки
кундалини для начинающих, критика
кундалини – в материале «Советского
спорта».

Кундалини-йога. Что это такое

P A R T N E R S Thank you @goldenbridgeyoganyc for supporting the @nyyogalifemag family by becoming a distribution partner! You will be able to pick up a complimentary copy at their studio and learn all about kundalini yoga from @yogiamanbir and @literarytswift ! photo @chas_photoyogaphy #yoga #kundalini #goldenbridgeyoga #yogamagazine #nycyoga

Публикация от nyyogalifemag (@nyyogalifemag) Июл 31 2017 в 12:56 PDT

Кундалини-йога стала известна
в мире, благодаря Йоги Бхаджану – выходцу
из Индии, который в 60-х годах 20 века
перебрался в США. Учение кундалини
говорит, что любой человек может в
течение всей своей жизни чувствовать
себя здоровым и полным сил. Кундалини-йога
предлагает достичь этого с помощью
медитации, комплекса позиций-асан и
дыхательных упражнений.

Приверженцы этого направления
йоги верят, что в человеке есть врожденный
запас энергии, который называют
«кундалини». Она сосредоточена в
основании позвоночника. Специальные
упражнения позволяют освободить эту
энергию через чакры (энергетические
центры). В кундалини-йоге этот процесс
называют «поднятием энергии Кундалини»:
считается, что когда энергия достигнет
верхней чакры сахасрары, человек обретет
силы, здоровье и спокойствие.

Читать еще на
сайте «Советского спорта»: Йога для
начинающих в домашних условиях

Кундалини-йога. Чакры

Mercredi 12 juillet a Yoga Village: 17h Vinyasa / Tatiana Avila Bouru 18h30 Hatha / Maura Taurus 20h Vinyasa / Katia Seddiki (photo)

Публикация от Yoga Village Paris (@yoga_village_paris) Июл 12 2017 в 6:27 PDT

В йоге принято выделять семь
основных чакр – центров, по которым,
как утверждают йоги, протекает жизненная
энергия (прана).

Мулдахара – чакра, расположенная
в паховой области человека. Отсюда,
согласно учению йоги, отходят основные
каналы, по которым движется энергия.

Свадхистхана – чакра,
расположенная примерно на 4-5 пальцев
ниже пупка. Она отвечает за правильное
движение энергии по всему телу.

Манипура – чакра в области
солнечного сплетения. Йоги верят, что
эта чакра отвечает за желания и эмоции
человека.

Анахата – чакра в центре
груди. По представлениям йогов, правильное
управление этой чакрой дает человеку
мудрость и контроль над чувствами.

Вишуддха – чакра в области
горла. Отвечает за долголетие.

Аджна – или «третий глаз»:
чакра на лбу над бровями. Одна из важнейших
чакр, нужная для самопознания, управления
собой, достижения здоровья и спокойствия.

Сахасрара – чакра на темени.
Конечная точка поднятия и раскрытия
энергии в кундалини-йоге.

Кундалини-йога. Эффект

Samedi 15 juillet 14h-16h30 "Clean Up Your Standing Poses" avec Prashant Tewatia a Yoga Village. So, you’ve nailed your Triangle Pose. News Flash: Like all standing poses, it’s way more complicated than you think! In fact, standing poses are the most challenging postures in yoga. Not only that, but the key to accessing many fancy, “advanced” postures lies in your understanding of the principles and actions of standing poses. This workshop will clean up your alignment, teach you the fundamentals of standing postures, and deepen your overall practice. It’s time to get clear! In this workshop, you’ll learn: -The alignment and applied anatomy of standing postures. -Variations that will highlight and clarify key actions. -Modifications to accommodate your unique body. Participation: 40€ Reservation: contact@yogavillageparis.com

Публикация от Yoga Village Paris (@yoga_village_paris) Июн 27 2017 в 8:13 PDT

Много времени в кундалини-йоге
посвящено пению мантр, мудрам (особому
символическому складыванию кистей
рук), медитации и асанам.

Постоянные занятия
кундалини-йогой дают мощный прилив сил
и эффект омоложения – считают приверженцы
этого направления. Человек начинает
чувствовать бодрость, хорошо спит,
избавляется от чувства тревоги.
Популяризатор кундалини Йоги Бхаджан
говорил, что этот вид йоги изначально
больше подходит женщинам: кундалини –
символ женского начала и энергии. Но он
имеет много плюсов и для мужчин: учит
их лучше управлять своей жизнью и
контролировать себя. Это помогает как
в сохранении здоровья, так и в ведении
внешних дел – бизнеса, творчества,
политической деятельности.

Читать
еще на сайте «Советского спорта»: Главные
асаны йоги для начинающих

Кундалини-йога. Критика

Кундалини-йогу критикуют за
излишнюю экзотичность. Некоторым людям
кажется непонятной и надуманной система
мантр и мудр кундалини-йоги. Кроме того,
некоторые находят этот тип йоги скучным
– в ней меньше динамики, но больше
медитации. Таким людям обычно рекомендуют
попробовать другой вид йоги вместо
кундалини.

Кундалини-йога. Видеоуроки
для начинающих

Освоить азы кундалини-йоги
можно с помощью видеоуроков для
начинающих. Однако для правильного
овладения основами кундалини рекомендуется
все же обратиться к специалистам.

Ниже мы публикуем несколько
видеоуроков кундалини для начинающих:

Урок 1 – Кундалини-йога.
Простые начальные упражнения

Урок 2 – Кундалини-йога для
похудения

Урок 3 – Кундалини-йога.
Утренний комплекс